Unser Atem ist immer bei uns – und kann uns dabei helfen, bewusst innezuhalten und wieder mehr bei uns anzukommen.
Bewusste Atemübungen können einen Moment der Ruhe schaffen, die Körperwahrnehmung stärken und dabei unterstützen, Stress bewusster wahrzunehmen und zu regulieren. Hier finden Sie einfache Atemübungen und praktische Impulse, die Sie selbstständig in Ihrem Alltag integrieren können. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, machen Sie es sich bequem und probieren Sie aus, was Ihnen guttut.
Eine einfache Atemübung für einen Moment der Ruhe und bewussten Wahrnehmung.
Lassen Sie sich durch eine kurze Atemübung begleiten und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst nach innen.
